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| Bild: Daniel Bleyenberg / pixelio.de |
Vater werden ist nicht schwer, Vater sein dagegen sehr. Dieses Zitat von Wilhelm Busch ist wohl allseits bekannt. Leider machen viele Paare die Erfahrung, dass schon Vater werden schwer sein kann.
Ein unerfüllter Kinderwunsch gehört grundsätzlich in die Hände eines Kinderwunsch-Spezialisten. In der Regel ist dies ein Gynäkologe, welcher sich entsprechend weitergebildet hat. Die Ärzte sprechen von unerfülltem Kinderwunsch, wenn eine Frau ein Jahr lang erfolglos versucht, schwanger zu werden. Bevor sich ein Paar an einen Kinderwunschspezialisten wendet, kann es selber versuchen, ein paar Dinge zu optimieren.
Der richtige Zeitpunkt
Deine Frau kann bekanntlich nur an wenigen Tagen im Zyklus schwanger werden, nämlich in der Zeit um den Eisprung. Eine Eizelle ist nach dem Eisprung maximal 24 Stunden befruchtungsfähig. Spermien sind im Körper der Frau maximal 3-5 Tage überlebens- und befruchtungsfähig. Somit muss der Geschlechtsverkehr zwischen 2 Tage vor und 1 Tag nach dem Eisprung stattfinden. Wenn ihr in diesen Tagen mehrmals Sex habt, erhöht das die Chance auf eine Schwangerschaft. Da man den genauen Zeitpunkt des Eisprungs ohne Hilfsmittel nicht voraussagen kann, rechnet man die Zyklustage 9-16 zu den fruchtbaren Tagen (wobei Zyklustag 1 der 1. Tag der Periode ist). In dieser Woche empfiehlt es sich, jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr zu haben.
So kann man den Eisprung vorhersehen
Ovulationstest oder LH-Test: Mit einem Ovulationstest (oder LH-Test) könnt ihr den Eisprung auf wenige Stunden genau vorhersagen, die tagelange "Überei" entfällt. Beim LH-Test wird im Urin der Frau der Gehalt an LH (Luteinisierungshormon) gemessen. Wenn der Test positiv ist, wisst ihr, dass der Eisprung innerhalb der nächsten 24-36 Stunden stattfindet. Wichtig: Haltet euch beim Testen ganz exakt an die Anleitung!
LH-Tests sehen gleich aus wie Schwangerschaftstests und sind im normalen Handel leider genau so teuer. Da man pro Zyklus mehrere Tests benötigt, um den Eisprung genau vorherzusagen, kann das ins Geld gehen. Im Internet bekommt man aber einfache Teststreifen sehr günstig. Ein seriöser Versandhandel mit Qualitätsware ist www.babytest.de. Da kosten zum Beispiel 50 Teststreifen 32.97 EUR. Die Lieferung erfolgt in einem Umschlag in die Schweiz. Zum Vergleich: eine schweizer Versandapotheke bietet 10 Tests für CHF 88.60 an.
Temperaturmethode: Während der LH-Test quasi die Ist-Werte berücksichtigt und euch mit Sicherheit sagt, wann der Eisprung in diesem Monat stattfindet, beruht die Temperaturmethode auf den Erfahrungswerten der letzten Monate.
Mit dem Eisprung steigt die Körpertemperatur der Frau um 0.5° - 1.6° C an. Um diesen Anstieg feststellen zu können, muss deine Frau jeden Tag die Körpertemperatur messen, entweder im Mund (unter der Zunge), im Popo oder in der Scheide. Um aussagekräftige Werte zu bekommen, muss immer am gleichen Ort und immer zur gleichen Uhrzeit gemessen werden. Die Werte werden in einer Tabelle protokolliert. Im Internet gibt es auch die Möglichkeit, die Werte online einzugeben und auswerten zu lassen (Google-Suche nach "Eisprungkalender").
Ein Temperaturanstieg zeigt an, dass der Eisprung stattgefunden hat. Dann ist es breits zu spät, um ein Kind zu zeugen. Mit der Temperaturmethode werdet ihr aber vielleicht feststellen, dass der Eisprung immer am gleichen Zyklustag stattfindet, so dass ihr den Sex entsprechend planen könnt. Dabei müsst ihr aber immer im Hinterkopf behalten, dass der Eisprung auch einmal früher oder später stattfinden kann.
Beschaffenheit des Zervix-Schleims (Gebärmutterhalsschleims): Damit die Spermien in den Gebärmutterhals gelangen können, muss der Schleim dünnflüssig werden. Vor dem Eisprung wird der Zervix-Schleim deshalb dünn und spinnbar, das heisst, man kann damit zwischen den Fingern "Fäden spannen". Er hat dann etwa die Konsistenz von Eiweiss. Sieh dir dazu am besten die Beispiel-Fotos an.
Baby-Computer: Ein Baby-Computer macht im Grunde nichts anderes, als die Temperaturmethode anzuwenden. Er misst die Körpertemperatur, protokolliert sie und versucht, den nächsten Eisprung zu errechnen.
Fazit: Ein Paar, das sich ein Kind wünscht, sollte am Anfang einfach etwa alle 2-3 Tage Sex haben. Zu oft ist nicht zu empfehlen, da die Spermienzahl im Ejakulat sonst abnimmt. Wenn das nicht zum Erfolg führt oder wenn ihr den Geschlechtsverkehr auf die wirklich heissen Tage konzentrieren wollt, empfehle ich Ovulationstests (LH-Tests).
Fehlerquellen und Mythen
Keine Enthaltsamkeit! Lebe nicht enthaltsam, um in den heissen Tagen genügend Spermien zu haben. Wenn du zu lange enthaltsam bist, also mehr als etwa 1 Woche, ist die Spermienkonzentration im Ejakulat so gross, dass sich die Spermien gegenseitig behindern, statt dass sie zielgerichtet losschwimmen können. Das ist dann wie Winterschlussverkauf im H&M.
Vorsicht bei Gleitcrème! Falls ihr Gleitcrème benützt, um die Scheide anzufeuchten, solltet ihr unbedingt einen Blick auf die Flasche werfen. Die meisten Gleitcrèmes sind schädlich für Spermien und deshalb absolut kontraproduktiv. Eine natürliche Art, die Scheide feucht zu machen, ist die Stimulation des A-Punktes (Infos dazu findest du hier).
Beckenhochlage: In verschiedenen Artikeln und Foren wird empfohlen, dass die Frau nach dem Sex das Becken hochlagern soll, damit die Spermien nicht gleich wieder auslaufen. Dieser Tipp ist umstritten. Viele Kinderwunschspezialisten bezweifeln, dass die Beckenhochlage etwas bringt. Viel wichtiger ist aber, dass die Frau gleichzeitig mit dir oder nach dir zum Orgasmus kommt. Durch die Kontraktion der Scheidenmuskeln taucht nämlich der Muttermund in das Ejakulat und nimmt so Spermien auf.
Problem Hänger
Zum Schluss noch ein Tabuthema für uns Männer: Der klassische Hänger. Frauen haben häufig die Vorstellung, dass Männer immer können. Gut, mit unseren Macho-Sprüchen zementieren wir dieses Bild auch immer wieder, aber im Grunde wissen wir, dass auch wir Tage haben, an denen einfach nichts läuft.
Sex haben wollen und Sex haben müssen sind zwei verschiedene Paar Schuhe. Ihr wollt ein Kind und wisst, dass du als Mann jetzt Leistung abliefern musst, sonst ist wieder ein Monat gelaufen. Ich schreibe das bewusst in einer ökonomischen Sprache, weil du nach ein paar Monaten üben beim Sex längst nicht mehr an Liebe denkst, sondern nur noch an Produktion und Leistung. Wenn du über mehrere Monate immer an bestimmten Tagen bereit sein musst, können Probleme mit der Standfestigkeit auftreten, Hänger können immer häufiger passieren. Das ist normal, belastet aber die Beziehung. In diesem Fall könnt ihr vielleicht folgendes probieren:
- Gebt dem erotischen Teil mehr Bedeutung. Das ist zugegebenermassen schwierig, weil ihr beide im Grunde wisst, dass es nicht beim Kuscheln bleiben darf. So erotisch der Abend wird, am Schluss musst du ran.
- Probiert Neues aus. Neues (Stellungen, Hilfsmittel, Filme, ...) kann neue Erregung bringen.
- Richtet euch nach deinem Rhythmus. Wenn du am Abend nicht kannst, kannst du am Abend nicht. Punkt. Vielleicht bist du mit dem Kopf noch zu sehr mit der Arbeit beschäftigt oder schlicht zu müde. Am Morgen ist dann der Kopf vielleicht frei und es klappt.
- Besprich das Problem mit deinem Hausarzt oder einem Urologen. Auch Potenzmittel sollen kein Tabu sein.
